约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的圣诞特别访谈中，拜仁后防球员塔阐述了他对圣诞的看法：这一节日不仅是与亲人共度的温暖时光，也是从足球世界中抽身、重新连接信仰与内心安宁的关键节点。

您家中通常如何庆祝圣诞？

我们常前往慕尼黑附近的山间。我热爱山间那种能够彻底放松、避开纷扰的氛围。我一直对圣诞怀有特别的期待，因为那是与家人相伴的时光，也让“足球运动员塔”之外的我能够沉静下来，践行自己的信仰。

您会去教堂吗？

会的，我尽可能参加。节日期间如果平安夜来不及，线上教堂对我而言也是一个很好的方式。圣诞前后我会花更多时间阅读《圣经》，并进行祷告。

平安夜家中会准备什么食物？

我们家并没有固定的圣诞菜单。对我而言，重要的是那一餐能够传递出圣诞特有的温馨氛围。

您会亲自下厨吗？

（笑）这并不是我的强项。其实我很享受和妻子一起待在厨房，不过她经常让我“离开”，因为我的做法总和她想的不太一样。

作为职业运动员，圣诞期间会放纵自己吃一些“禁忌”食物吗？

当然会。圣诞糕点、饼干都太诱人了，巧克力也是我这段时间不可或缺的享受。

圣诞期间您会比平时更关注信仰吗？

是的。我会特意为信仰活动留出更多时间。好在德甲目前处于休赛期，真的可以停下脚步，专注于其他事物。最美好的莫过于与至亲之人团聚——这一点我们如今常常忽略，因为每个人都忙于事业，分散各地。

圣诞节完全是关于家庭的。这时我尤其体会到“感恩”的意义，这是我最珍视的品质，而且无论是否拥有信仰，每个人都能够做到。

您每天早晨都会祷告吗？

会的，起床后我有固定的清晨习惯，祷告是其中一环。我特别注重感恩：感恩当下的生活、经历的成长、得到的机会。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何建立的？

小时候主要受到父亲的影响。我的祖父曾创办自己的教会团体。后来，我也通过自己的方式去理解和深化信仰。如今无论顺境还是逆境，信仰都是我坚实的根基。它赋予我生活的价值准则，让生命更加丰盈。

赛前您既祷告又听法国说唱，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我喜欢音乐带来的活力，它能深深调动情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期与心理专家交流，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的均衡。我一直认为很重要的一点是：我不单单是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也拥有朋友，扮演着多重角色。我不愿只用足球来界定自己，因为终有一天我将不再踢球。

您如何看待足球界越来越接纳心理辅导的现象？

这应当成为一种常规。足球领域乃至整个社会在这方面都在向前发展。

我喜欢这样打比方：如果你大腿后侧肌群薄弱，你会去加强它；同样，你也可以锻炼心理或情绪上的“肌肉”。有时童年的经历会在日后成为包袱。能够主动正视并处理这些，并非脆弱，反而是坚韧的体现。

本赛季场内场外仍出现种族主义事件。作为曾亲身遭遇的球员，您认为足球界是否依然存在这一问题？

令人遗憾的是，这类事件仍在发生，让人感觉社会本应取得更大进步。但也有很多积极的迹象——例如，我能够以德国国家队队长的身份登场。

在三四十年前，这样的情景或许很难被接受。关键在于持续对话，帮助人们理解为何某些言行会伤害他人。在这方面，我们还有许多可以推进的工作。